都市人增加活力七法
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下一篇 2007-11-09 12:58:06
/ 個人分類：生活常識
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增加活力七法
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(一)每餐只吃七成飽。過飽，會令消化系統對血液及氧氣的
需求大增，而為了提供更多該兩種元素到消化系統，供應腦部的血液和氧氣便會相應地下降，因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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(二)少吃高脂、單醣的食物。高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。這個過程，同樣予人疲累感覺。
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(三)吃得過飽，會令人(尤其是肥胖人仕)更易入睡。然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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(四)切記進食蔬菜生果，并配合多元化均衡飲食。因為維他命不足，會使人終日無精打采。不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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