番茄時間管理法(Pomodoro Technique)

　　如果你經常讀一些關于提高工作效率或時間管理類的博客，一定聽說過番茄時間管理法(Pomodoro Technique)。這是一種極好的幫助你集中注意力、獲得更高工作效率的方法。

　　基本上，它的實施方法是這樣的：

　　1. 確定你想要做什么(例如：翻譯一篇外文)。

　　2. 設定一個25分鐘的定時器。

　　3. 工作，直到定時器時間到：這就是一個“番茄鐘”。

　　4. 休息5分鐘，繼續下一個番茄鐘

　　5. 每4個番茄鐘做一次長時間的休息。

　　(有很多像Tomato Timer這樣的應用都是為這種時間管理方法設計的。)

　　大多數人都會對其做一些細微調整來適應自己：例如，你可以選擇每兩個番茄鐘——而不是四個，做一次長時間的休息。這特別是你剛開始應用這種方法時。

　　為什么這種方法會有效

　　你是否曾計劃要在辦公桌前坐兩個小時來寫一篇博客，結果卻發現自己一會兒整理桌面，一會兒瀏覽微薄，不斷的被一些有趣的鏈接分心，或就在那兒浪費時間?

　　按時間段工作能幫助你保持工作狀態。當有分心的事情出現——例如“我需要發一個email”或“我想看看微薄上有沒有人回復我”——你可以這樣告訴自己：這個番茄鐘完成之后再做這些事情。

　　如果你在寫博客，將寫放在一個番茄鐘、修改放在另一個番茄鐘，你會發現這個方法十分的有效，如果一個番茄鐘寫不完，在加一個番茄鐘，看看你能完成多少。

　　番茄時間管理方法的名稱來歷

　　如果你是第一次聽說“番茄時間管理法(Pomodoro Technique)”，你會奇怪它為什么叫這個名稱。Pomodoro就是意大利語里的“番茄”。Francesco Cirillo——番茄時間管理法的發明人——使用的就是一個形狀像番茄的定時鐘。

　　關于番茄時間管理法的用法有很多，主要都是用它來防止干擾的：如果你試過這種方法，并發現它真的能提供你的工作效率，那就也做一些研究，豐富它，擴展它。

　　挑戰：今天就嘗試一下番茄時間管理法——或下一次你寫博客時，看看你能做到何種程度。在下面的評論里告訴大家你的體驗。

原文轉自：http://www.aqee.net/pomodoro-technique/